ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье.
ОТ СЕРТИФИЦИРОВАННОГО НУТРИЦИОЛОГА И ФИТНЕС-ТРЕНЕРА МАРИИ САФИНОЙ


СТОИМОСТЬ КУРСА:
2 490 руб.

Старт курса - февраль 2020 года. Заявку на участие вы можете оставить уже сегодня!
Регистрация на курс
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ
Отправляя сообщение через форму обратной связи, размещенную на сайте, пользователь сайта выражает свое согласие на обработку персональных данных.

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...

ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ НАВСЕГДА РАССТАТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ!
ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ, КРАСИВОЙ И УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ ХОЗЯЙКОЙ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Если вы устали постоянно сидеть на диетах, а после них вновь набирать вес и хотите полностью контролировать свое пищевое поведение.
Если вы мечтаете похудеть и удерживать комфортный для вас вес без диет и ограничений. Стать стройной, уверенной в себе красоткой и наслаждаться своей фигурой!
Если вы устали винить себя за каждую съеденную конфетку, печенюшку, кусочек шоколадки или тортика. И хотите научиться ЕСТЬ И ХУДЕТЬ, включая в рацион любимые продукты!
Если вам надоело завидовать стройным девушкам, и вы сами хотите быть стройной и мотивировать других! А также получать море комплиментов по поводу вашей фигуры!
Если вам не хватает уверенности в себе, вам грустно, вы стесняетесь, вам надоели вечные комплексы по поводу фигуры, уныние и депрессия и вы действительно хотите быть другой!
Если вам важно иметь по-настоящему красивую кожу лица и тела, помолодеть лет так на 5-7, избавиться от целлюлита и дряблости кожи.
И радоваться каждое утро, смотря на свое отражение в зеркале!
этот курс - не ваша очередная попытка.
Это тот шаг, которым вы действительно измените себя и свою жизнь.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Курс рассчитан на 1,5 месяца. Состоит из 35-ти уроков длительностью по 10-15 мин, которые включают в себя видеоуроки, текстовый материал, таблицы и схемы. После каждого занятия вас ждет домашнее задание, которое можно выполнять в удобном для вас темпе.
Нажмите на +, чтобы посмотреть полное содержание курса
ПРАВИЛА РАБОТЫ НА КУРСЕ
УРОК 1. Как поставить себе цель, чтобы достичь ее?
УРОК 2. Железобетонная мотивация
УРОК 3. Дневник достижений
УРОК 4. Предметы
УРОК 5. Делаем замеры правильно
УРОК 6. Определяем ваши дисбалансы в питании
УРОК 7. Стресс и кортизол. Понятия ресурсной и нересурсной еды
УРОК 8. Гормоны и питание: инсулин, лептин, грелин, глюкагон
УРОК 9. Количество приемов пищи
УРОК 10. Перекусы
УРОК 11. А как же десерт? Правильно включаем вкусняшки в рацион
УРОК 12. Ваш режим дня
УРОК 13. Для чего вам физическая нагрузка?
УРОК 14. Сложные углеводы
УРОК 15. Гликемический индекс
УРОК 16. Картофель и крахмалистые корнеплоды
УРОК 17. Источники белка
УРОК 18. Источники жиров
УРОК 19. Клетчатка в рационе
УРОК 20. Витамины: дисбалансы, источники
УРОК 21. Минералы: дисбалансы, источники
УРОК 22. Алкоголь
УРОК 23. Правильный сытный завтрак
УРОК 24. Правило Голода и Аппетита
УРОК 25. Правило Здоровой Тарелки
УРОК 26. Правильная термическая обработка
УРОК 27. Каким должен быть ужин?
УРОК 28. Ваш идеальный прием пищи
УРОК 29. Варьирование нутриентов под вашу активность
УРОК 30. Приемы пищи вне дома: как не переесть?
УРОК 31. Дополнительные калории во время еды
УРОК 32. Соль в рационе
УРОК 33. Вода: когда и сколько?
УРОК 34. На что обращать внимание на упаковке: читаем этикетки профессионально!
УРОК 35. Подводим итоги. Ставим новые цели!

+ Бонусные материалы!

БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ
РУКОВОДСТВО, 37 СТР.
Сахарозаменители: место в здоровом рационе
Краткое руководство по подсластителям: польза, вред, безопасная суточная норма, выводы.
РУКОВОДСТВО, 160 СТР.
Идем в продуктовый магазин
Как правильно выбрать продукты для вашего здорового рациона. Руководство по основным группам продуктов, разбор составов, нюансы: на что обратить внимание при выборе и хранении.
ЧЕК-ЛИСТ
Полезные привычки
Все самые ключевые навыки в питании, режиме, спорте, отношении к здоровому питанию.
КУРС «ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ» - ЭТО
Никаких сумасшедших истощающих физических нагрузок на пределе возможностей. Если будет желание, выбираете комфортную для себя или же худеете без физической нагрузки!
Никаких 3-х часовых стояний у плиты, сложных блюд, дорогих продуктов, а также экзотических ингредиентов, которые трудно найти. Минимум временных затрат на готовку и продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете!
Комфортное похудение и долгосрочное сохранение результата БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ.
Понятный и простой язык, без воды и сложных заумных терминов.
Минимум необходимой теории, максимум практики. Просто читай материал, смотри видео, бери и делай!
Уникальный материал, который вы точно не найдете в интернете и у модных блоггеров.
Знакомство с уроками и выполнение заданий в комфортном для вас темпе, согласно вашему графику и образу жизни.
Железобетонная мотивация от профессионального фитнес-коуча ICF.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ
Доступ в закрытую часть сайта к платформе с видеоуроками, теоретическим материалом и домашними заданиями. Вы можете проходить уроки и выполнять задания, когда вам будет удобно. Доступ к платформе предоставляется навсегда! Вы можете смотреть уроки в любое удобное для вас время.
Доступ к закрытым поддерживающим вебинарам только для участников курса, на которых я отвечаю на все возникающие в ходе прохождения программы вопросы.

Вебинары проводятся 1 раз в 2 недели. Вы можете участвовать в неограниченном количестве вебинаров с момента оплаты курса.

К вебинару вы можете подготовить все интересующие вас вопросы и получить конкретные ответы. Если вы не можете участвовать в вебинаре - вы можете отправить мне свой вопрос по электронной почте, и я его разберу в ходе ближайшего вебинара.

После проведения каждого вебинара запись приходит к вам на электронную почту в течение 3-х дней.
Несколько приятных бонусов от меня!

1) Чек-лист по внедрению здоровых привычек, который вы можете распечатать и повесить на холодильник;
2) Руководство «Покупки в супермаркете». Как правильно выбирать продукты и на что обратить внимание при совершении покупки в продуктовом магазине;
3) Руководство «Сахарозаменители в здоровом рационе». Краткое описание известных подсластителей, польза, вред, выводы.

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

ВЫ НАУЧИТЕСЬ РЕГУЛИРОВАТЬ ПОРЦИИ ЕДЫ НА ГЛАЗ БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ И ПОСТОЯННЫХ ВЗВЕШИВАНИЙ ЕДЫ
ВЫ СМОЖЕТЕ ЛЕГКО СОСТАВЛЯТЬ СЕБЕ РАЦИОН И ВАРЬИРОВАТЬ ЕГО ИСХОДЯ ИЗ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
ВЫ ВВЕДЕТЕ В ПИТАНИЕ НОВЫЕ ПРОДУКТЫ, ОСТАВИВ В РАЦИОНЕ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ВКУСНЯШКИ
ВЫ ЗАБУДЕТЕ О ДИЕТАХ: ПЕРЕСТАНЕТЕ ХУДЕТЬ К ЛЕТУ, ДНЮ РОЖДЕНИЯ, ФОТОСЕССИИ, ТАК КАК ВСЕГДА БУДЕТЕ В ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ!
ВЫ НАЧНЕТЕ СМОТРЕТЬ НА ВАШЕ ПИТАНИЕ ГЛАЗАМИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО НУТРИЦИОЛОГА!
ВЫ НАУЧИТЕСЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА ВАЖНЫЕ СЛОВА И НАДПИСИ НА ЭТИКЕТКАХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ И АНАЛИЗИРОВАТЬ СОСТАВЫ
ОБ АВТОРЕ КУРСА

Приветствую Вас!
Меня зовут Мария Сафина. Я сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер, спортивный коуч ICF.

Я – специалист в области похудения и построения фигуры мечты. Занимаюсь любимым делом, имею свой результат и помогаю другим девушкам построить свою идеальную фигуру и гордиться своим результатом!
Я - практик и буду рада поддержать вас, если вы готовы работать над собой, своими пищевыми привычками и своей фигурой.

Мое образование:

- Health Сoach (АСИЗ при Первом МГМУ им. Н. М. Сеченова)
- Персональный тренер (ШФиББ П. Ершова)
- Фитнес-нутрициолог (FPA)
- Спортивный нутрициолог (FPA, АСИЗ)
- Коуч ICF (Erickson International)
- Спортивный коуч (ICP Centre)
- Высшее образование: Санкт-Петербургский Торгово Экономический Инстутут («Инженер-технолог общественного питания»)

5 лет назад я похудела на 12 кг после родов, затем начала заниматься в тренажерном зале, получила образование нутрициолога, коуча ICF, фитнес-тренера, стала регулярно заниматься и сбалансированно питаться.

3 года я работаю в сфере здорового образа жизни. Я уверена, что сбалансированное питание и регулярная физическая активность - это must have для красоты и здоровья!

ЗДЕСЬ МОЖНО УЗНАТЬ ОБО МНЕ БОЛЬШЕ:

Мой сайт maria-safina.ru
Инстаграм
YOUTUBE
ПОСМОТРЕТЬ МОИ СЕРТИФИКАТЫ
ОТЗЫВЫ ОТ МОИХ КЛИЕНТОВ И УЧАСТНИКОВ КУРСОВ

КАК ПОЛУЧИТЬ КУРС?

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ РЕГИСТРАЦИИ И ОПЛАТИТЕ КУРС

ПОЛУЧИТЕ ПАРОЛЬ И ССЫЛКУ НА ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ НА ПОЧТУ

НАЧИНАЙТЕ СМОТРЕТЬ УРОКИ И ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ

УЧАСТВУЙТЕ В ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ ВЕБИНАРАХ И ДОСТИГАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ!
КАК МЫ БУДЕМ ПИТАТЬСЯ НА КУРСЕ?
*** Данный курс является образовательным. Курс не является программой лечения. Рекомендации, данные на курсе, не носят обязательного характера. Курс на содержит рекламы БАДов и лекарственных средств, а также схем их приема.
Курс не заменяет консультацию врача или другого специалиста.

Курс не рекомендуется проходить:

- беременным и кормящим мамам (до полугода ребенка);
- людям, имеющим противопоказания в связи заболеваниями, связанными с ЖКТ и обменными процессами, в том числе диабет 1 и 2 типов;
- людям, находящимся на лечении лекарственными средствами, принимающим гормональные препараты, находящимся в фазе восстановления после травм и операций;
- людям, которые не уверены, что данный курс подходит им по состоянию здоровья.