Человек, в жизни которого нет места физической культуре НЕ МОЖЕТ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ВПИСЫВАТЬ В РАЦИОН КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЛАДОСТИ ПО ВЕЧЕРАМ и даже не по вечерам. Потому что по основным нутриентам он не добирает. Сладость идет ВМЕСТО ЧЕГО-ТО ДРУГОГО, действительно нужного организму.
То есть, сладости нужно обеспечить своим ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, своей регулярной пожизненной физической активностью. И такой активностью, могут быть только силовые тренировки, потому что они стимулируют рост мышц, мышцы - это белок, белок для своего содержания в организме требует энергии. Именно это и можно назвать разгонкой метаболизма!
Кардио - это сжигание ваших мышц, путь к дряблости, обвисшей коже и целлюлиту. Но об этом в рамках другого моего курса...
Активно занимающийся спортом человек УЖЕ НЕ ХОЧЕТ ОТРАВЛЯТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ РАФИНИРОВАННЫМ САХАРОМ И ЖИРОМ, потому что он прекрасно знает, как негативно это отражается на результатах его тренировок. И если нужно, активно занимающийся спортом человек точечно может включить сладости в свой рацион и здесь они будут ресурсом, улучшат показатели на тяжелой силовой тренировке. Но только точечно!
Для человека, спортом, не занимающегося, сладости ресурсом никогда не будут. Это будет тот нутриент, который нельзя. Действительно нельзя себе позволить, потому что ты НЕ ПОЗВОЛЯЕШЬ СВОЕМУ ТЕЛУ ДВИГАТЬСЯ! Пока ты говоришь своему телу НЕЛЬЗЯ на его желание двигаться, о сладостях в твоем рационе можно сказать точно так же.
Это взгляд с другой стороны, без розовых очков и разрешений. Разрешайте, но знайте, что если вы не двигаетесь, вы не можете обеспечить эти вкусняшки в вашем рационе! Сейчас организм как-нибудь справится (он молодец, наш организм!), но накопительный эффект всегда есть, и он обязательно проявится через 5-7-10 лет. И как во многих случаях: будет ситуация, когда «ничего и не предвещало», а болезнь случилась «просто так».
В социальных сетях можно увидеть людей, которые едят сладости вечером и вообще в течение дня и пропагандируют это дело. Но, это либо спортсмены с огромным расходом энергии, которым действительно можно иногда, либо люди, которые не могут организовать свое питание так, чтобы сладкого им не хотелось. Не ориентируйтесь на фотошопные фото из интернета, они очень далеки от реальности.
Хотите действительно крутой результат для себя - вам нужно действовать и мыслить по-другому, не как большинство и не так, как учат в соц. сетях.
Смотрите на качество пищи, из которой ВЫ ЕЖЕДНЕВНО СТРОИТЕ СЕБЯ. И не только свои мышцы, кожу, кровь, внутренние органы, но и мозг. И здесь к месту сказать о том, что мы - это то, что мы едим!