Делаем замеры

В самом начале моего курса я предлагаю вам сделать замеры и взвеситься. Все инструкции, как делать измерения вы найдете в приложенном файле.

Скачайте таблицу замеров себе и ведите записи после того, как начнете менять свой рацион.

Записи можно вести как в электронном виде, так и в письменном (распечатав приложенный файл).

Делиться цифрами не обязательно. Это будет ваша личная статистика, которую вы можете продолжать вести и после окончания курса.