КУРС «Я ДРУЖУ С САХАРОМ».
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА

Урок 1. Ставим цели

Очень важно уже в самом начале понимать, куда ты едешь.
Так как если не знаешь, куда идешь, то и не придешь никуда.
Очень важно ставить цели, намечать примерный план действий и придерживаться ему на пути следования к цели.
План именно примерный, не железобетонный план. Всегда будут обстоятельства, которые могут скорректировать ваше движение, и это НОРМАЛЬНО. В процессе внедрения нового увы сами будете меняться, меняя как следствие и образ ваших мыслей, и среду. В которой вы сейчас находитесь. В конце этого курса вы будете четко понимать, как подстраивать эту самую среду под себя.

То есть,

• как формировать свои приемы пищи так, чтобы вам НЕ ХОТЕЛОСЬ СЛАДКОГО, даже если вы голодный зашли в булочную (вдруг такое будет, но мы будем учиться не создавать такие провоцирующие ситуации в нашей жизни);
• как делать правильный выбор в магазинах, ресторанах, в гостях при обилии всевозможных сладостей;
• как управлять своим пищевым поведением, как волшебник, имеющий тайные знания.

А это так и есть, ребята! Если бы все знали, могли и умели – то все бы ели меньше сахара, булочек и пирожных. Но этого не происходит. И дело не в мотивации. Дело в недостатке знаний, как это сделать, чтобы не было «мучительно больно» и без отката. В недостаточном понимании огромных выгод употребления сахара в норме и ниже нее и таких же огромных со знаком «минус» последствий избыточного потребления сахара.

Так вот…

Корректировать цель в ходе ее достижения – это НОРМАЛЬНО. Мы не подписываем договор кровью, мы просто намечаем вектор развития! Какие-то из целей, которые мы будем ставить ниже, со временем отойдут на второй план, а какие-то, наоборот, станут более важны для вас. Жизнь – это река. И все в ней меняется. Главное, чтобы этой рекой управляли вы сами. Понимая и корректируя вектор своего движения в вашу пользу.

Поэтому первый блок я посвящаю именно проработке ваших целей ОТНОСИТЕЛЬНО УМЕНЬШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА САХАРА В ВАШЕМ РАЦИОНЕ и построению курса вашего движения.

Домашнее задание

Подумайте:
Какой для вас будет наилучший результат после прохождения этого курса?