Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
КУРС «Я ДРУЖУ С САХАРОМ».
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА
Урок 10. Отмечаем успехи!
Хвалите себя! Это важно.
Успехи и результаты: в том числе и небольшие, промежуточные дают вдохновение идти дальше и иметь задачу всегда в фокусе внимания.
Скачать вопросы для домашнего задания в формате .doc
Домашнее задание
Каждый день вечером вспоминайте, какие шаги вы сегодня сделали по направлению к цели. Не которые делали, но не завершили. А которые сделали (завершили).
«Положил в чай 1 ложку сахара» - это уже совершенное действие.
Я рекомендую фиксировать свои успехи вечером в вашем блокноте, а также записывать те шаги, которые вы намерены осуществить завтра. И с утра эти шаги еще раз вспомнить, перечитать и проговорить про себя.
Подводите итоги каждого дня в вашем блокноте, продолжая данные предложения:
«Положил в чай 1 ложку сахара» - это уже совершенное действие.
Я рекомендую фиксировать свои успехи вечером в вашем блокноте, а также записывать те шаги, которые вы намерены осуществить завтра. И с утра эти шаги еще раз вспомнить, перечитать и проговорить про себя.
Подводите итоги каждого дня в вашем блокноте, продолжая данные предложения:
Вы наверное, заметили, что в таблице зафиксированы и успехи, и те места, над которыми нужно еще поработать. Это зоны роста. Их тоже важно отмечать и не терять их из вида, работая над ними ежедневно.