Урок 15. Пищевые привычки

Семейные традиции – это прекрасно, когда речь идет об общих прогулках, выездах на природу, активном отдыхе.

Но когда семейные традиции – это:

- сладости каждый вечер перед телевизором,
- поощрение ребенка сладким за те действия, которые являются его обычными повседневными обязанностями (заправить кровать, вынести мусор, убраться в своей комнате, помочь брату/сестре, выучить уроки),
- частые походы в кафе за булочками, пирожными, где мама и папа уплетают за троих,
- традиционное вечернее печенье с сахаром перед сном (все хорошо в меру),
- регулярные бабушкины блины со сгущенкой, от которых невозможно отказаться, иначе бабушка (=манипуляторша) обидится и так далее.

- все это не про здоровье.

Только ВЫ ответственны за то, что ест Ваш ребенок! Только родители знакомят вкусовые рецепторы ребенка с различными продуктами. И чем больше таких продуктов он знает, тем большим их количеством он будет в дальнейшем пользоваться во взрослой жизни, чтобы закрывать потребности по белкам, жирам, углеводам. То же касается и методов кулинарной обработки.

Привык ребенок есть жаренные в масле котлеты – он и во взрослой жизни будет их есть. Другого вкуса он не знает, не познакомили.

Конечно, легче сунуть ребенку печенку, нежели купить ему красивую тарелку и красиво оформить там фрукты (например, в виде веселой рожицы или яичницу в виде облачка с глазками).

Что я часто наблюдаю: родители САМИ предлагают ребенку: «пойдем попробуем бургер, картошку, КОЛУ - это вкусно».

Дети умные, они понимают!

Им можно рассказывать про механизмы наступления ожирения из-за избыточного потребления сладкого. Аккуратно, толерантно, с уважением к полным людям, без конкретных примеров! Что такое быстрые и медленные углеводы и почему съев печеньку ты сразу проголодаешься, а съев гречу с курицей – нет.

А потом уже, если останется место в животике – можно съесть печеньку, а можно банан или йогурт с бананом!

«Поев полезную еду – ты радуешь свой животик, а когда животик ест много сахара, он огорчается, потому что ему некуда девать тот сахар, который в него поступил, и ему приходится откладывать его в жир». Ну что-то такое, в таком роде! Вы и сами можете сочинить для своего ребенка.