КУРС «Я ДРУЖУ С САХАРОМ».
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА

Урок 5. Если мотивация пропала…

Очень советую вам в вашем пути к сокращению сахара в рационе задавать себе такие вопросы, особенно, когда кажется, что мотивация пропала.
Нет, она не пропала, просто она вышла из вашего фокуса внимания.

Верните фокус внимания вопросами:

1. Какие успехи я уже совершил? К каким положительным изменениям меня привели эти успехи?

2. Какие действия я делал, чтобы прийти к этим успехам?

3. Что будет, если я перестану совершать эти действия?

4. Что будет со мной внешним?

5. Что будет со мной внутренним?

6. И исходя из этого, чего я хочу по-настоящему?

7. Что для этого я сейчас должен сделать?

И здесь второй момент, почему мотивация спадает или пропадает: фокус внимания меняется. Что-то другое становится более важным.

Например, меньше хожу в зал, но больше работаю и делаю это в удовольствие. Но и про питание не забываю, и на работу езжу на велосипеде.

Фокус внимания сменился, но не пропал совсем. И это замечательно!

На тех случаях, когда вы просто устали, находитесь в стрессе, перетренированны я сейчас останавливаться не буду. Здесь вопросы не помогут. Здесь действительно нужен отдых и восстановление.