Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
КУРС «Я ДРУЖУ С САХАРОМ».
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА
КАК СОКРАТИТЬ КОЛИЧЕСТВО СЛАДКОГО В РАЦИОНЕ.
НУТРИЦИОЛОГ МАРИЯ САФИНА
Урок 33. Алкоголь и сахар
Все алкогольные напитки калорийны.
Спирт при расщеплении дает 7 ккал энергии. А это почти в 2 раза больше, чем энергия, которая выделяется при расщеплении 1 г углеводов.
Первое, что делает наш организм после употребления спиртного – приостанавливает процессы расщепления углеводов и жиров с одной только целью – вывести алкоголь и продукты его метаболизма.
Все ваше похудение и здоровый образ жизни заканчивается тогда, когда вы начинаете систематически, пусть даже 1 раз в неделю употреблять алкоголь.
И неважно, какой! Ни об эффективном похудении, ни об эффективном росте мышечной массы нельзя говорить, когда в рационе есть алкоголь.
Особенно хочу обратить ваше внимание на сладкие вина, в составе которых есть добавленный сахара, ликеры, алкогольные коктейли, которые являются настоящей сахарной бомбой.
Спирт при расщеплении дает 7 ккал энергии. А это почти в 2 раза больше, чем энергия, которая выделяется при расщеплении 1 г углеводов.
Первое, что делает наш организм после употребления спиртного – приостанавливает процессы расщепления углеводов и жиров с одной только целью – вывести алкоголь и продукты его метаболизма.
Все ваше похудение и здоровый образ жизни заканчивается тогда, когда вы начинаете систематически, пусть даже 1 раз в неделю употреблять алкоголь.
И неважно, какой! Ни об эффективном похудении, ни об эффективном росте мышечной массы нельзя говорить, когда в рационе есть алкоголь.
Особенно хочу обратить ваше внимание на сладкие вина, в составе которых есть добавленный сахара, ликеры, алкогольные коктейли, которые являются настоящей сахарной бомбой.
Домашнее задание
Просто помните, что всякий раз. когда вы употребляете алкоголь, хотя бы и немного, вы стираете результаты вашей предыдущей тренировки, а то и 2-3 предыдущих тренировок.
Вы вводите свой организм в стресс, ведь ему приходится бороться с веществом, в котором нет полезного белка, нет полезных жиров, может, есть добавленный сахар. Но при этом, даже если сахара добавленного нет - зачем вам вещество, туманящее ваш разум и сознание!
Ведь после веселья всегда наступают неприятные последствия. Алкоголь не меняет жизнь к лучшему, он ее укорачивает, ухудшая ваше здоровье и помогая организму быстрее стареть.
Вы вводите свой организм в стресс, ведь ему приходится бороться с веществом, в котором нет полезного белка, нет полезных жиров, может, есть добавленный сахар. Но при этом, даже если сахара добавленного нет - зачем вам вещество, туманящее ваш разум и сознание!
Ведь после веселья всегда наступают неприятные последствия. Алкоголь не меняет жизнь к лучшему, он ее укорачивает, ухудшая ваше здоровье и помогая организму быстрее стареть.