Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
по питанию и полезными видео!
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ В ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ
Бесплатный онлайн-курс о том, как составить здоровый рацион, богатый витаминами и микроэлементами, используя продукты из ближайшего супермаркета. Как эффективнее сочетать продукты, чтобы они давали максимальную пользу.
Я приветствую вас! Меня зовут Мария Сафина. Я сертифицированный нутрициолог - специалист по составлению сбалансированного рациона питания.
Если у вас есть цель построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной!
Если у вас есть цель построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной!
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Краткое руководство по подсластителям: польза, вред, безопасная суточная норма, выводы.
Руководство по основным группам продуктов, разбор составов, нюансы: на что обратить внимание при выборе и хранении.
Все самые ключевые навыки в питании, режиме, спорте, отношении к здоровому питанию.
Все источники белка, жиров, углеводов в одной книге!
Урок 1. Дефициты витаминов и минералов и их причины. Витамин А (ретинол). Жирорастворимые витамины.
Урок 2. Витамин Е (токоферол). Жирорастворимые витамины.
Урок 3. Витамин Д. Жирорастворимые витамины.
Урок 4. Витамин К. Жирорастворимые витамины.
Урок 5. Витамин В1 (тиамин). Водорастворимые витамины.
Урок 6. Витамин В2 (рибофлавин). Водорастворимые витамины.
Урок 7. Витамин В3 (ниацин). Водорастворимые витамины.
Урок 8. Витамин В5 (пантоненовая кислота). Водорастворимые витамины.
Урок 9. Витамин В6 (пиридоксин). Водорастворимые витамины.
Урок 10. Витамин В9 (фолиевая кислота, фолаты). Водорастворимые витамины.
Урок 11. Витамин В12 (кобаламин). Водорастворимые витамины.
Урок 12. Витамин С (аскорбиновая кислота). Водорастворимые витамины.
Урок 13. Кальций. Минералы.
Урок 14. Магний. Минералы.
*** Данный курс является образовательным. Курс не является программой лечения. Рекомендации, данные на курсе, не носят обязательного характера. Курс на содержит рекламы БАДов и лекарственных средств, а также схем их приема.
Курс не заменяет консультацию врача или другого специалиста.
Курс не рекомендуется проходить:
- беременным и кормящим мамам (до полугода ребенка);
- людям, имеющим противопоказания в связи заболеваниями, связанными с ЖКТ и обменными процессами, в том числе диабет 1 и 2 типов;
- людям, находящимся на лечении лекарственными средствами, принимающим гормональные препараты, находящимся в фазе восстановления после травм и операций;
- людям, которые не уверены, что данный курс подходит им по состоянию здоровья.
Курс не заменяет консультацию врача или другого специалиста.
Курс не рекомендуется проходить:
- беременным и кормящим мамам (до полугода ребенка);
- людям, имеющим противопоказания в связи заболеваниями, связанными с ЖКТ и обменными процессами, в том числе диабет 1 и 2 типов;
- людям, находящимся на лечении лекарственными средствами, принимающим гормональные препараты, находящимся в фазе восстановления после травм и операций;
- людям, которые не уверены, что данный курс подходит им по состоянию здоровья.