Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
правильное питание для похудения и здоровья

Правило Ладошек. Формула Сытости. Завтрак. Обед. Ужин. Питание вне дома. Урок 4. Часть 2/2.

❤ Привет, ребята! ;)
Перекус хочется, если основные приемы пищи несбалансированны по белку, сложным углеводам, жирам, клетчатке...
Для нашего организма перекусов не существует! Вы знали об этом?

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Тыква: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Тыква отличается тем, что имеет в своем составе большое количестве легкоусвояемых сахаров.
Киноа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Киноа - это высокобелковая крупа сбалансированных аминокислотным с отличным витаминно-минеральным составом.
Полба (спельта): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Полба - отличная цельнозерновая крупа, богатая клетчаткой и дающая долгую сытость.
Овсянка (крупа и хлопья): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Этот выпуск об овсяной крупе. Есть или не есть овсянку на завтрак - индивидуальный выбор каждого.
Кус-кус: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Продолжаю рубрику о продуктах питания. Несколько интересных фактов о кускусе.
Гречка: польза и вред. Похудение. Здоровое питание.
Гречневая крупа - отличный источник сложных углеводов на каждый день!