Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
правильное питание для похудения и здоровья

Шкала фруктов и овощей: от сложного углевода к простому

❤ Привет, ребята! ;)
Описание

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Редис: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Редис относится к корнеплодам. Клеточные стенки редиса содержат лигнин - полифенол, который со временем грубеет и делает продукт излишне твердым.
Пшенная крупа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Пшено шлифованное вырабатывается из проса и является одной из самый низких по нутритивной ценности видов каш/гарниров.
Макароны: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Макароны можно на похудении. Они отлично вписываются в формат рациона здорового питания, если остальное питание разнообразное и нутритивно-богатое.
Овсянка (крупа и хлопья): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Этот выпуск об овсяной крупе. Есть или не есть овсянку на завтрак - индивидуальный выбор каждого.
Рис (белый, красный бурый, дикий): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
❤ Привет, ребята! ;) Сегодня выпуск про рис. Стоит ли бояться белого риса? Давайте разбираться.
Перловая крупа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Перловая крупа какая-то странно непопулярная, хотя она мега-крутая.