Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
правильное питание для похудения и здоровья

Жиры в питании. Роль в организме. Омега-3. Омега-6. Источники жиров. Урок 5. Часть 1/6.

❤ Привет, ребята! ;)
Чтобы понять, для чего включать жиры в свое питание, изучаем их функции в нашем организме и смотрим самые оптимальные источники жиров на каждый день.
Жиры. Роль в организме, источники.
Посмотрите в таблицу источников белка. Сколько много источников белка: как растительного, так и животного происхождения!

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Тыква: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Тыква отличается тем, что имеет в своем составе большое количестве легкоусвояемых сахаров.
Пшенная крупа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Пшено шлифованное вырабатывается из проса и является одной из самый низких по нутритивной ценности видов каш/гарниров.
Макароны: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Макароны можно на похудении. Они отлично вписываются в формат рациона здорового питания, если остальное питание разнообразное и нутритивно-богатое.
Овсянка (крупа и хлопья): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Этот выпуск об овсяной крупе. Есть или не есть овсянку на завтрак - индивидуальный выбор каждого.
Рис (белый, красный бурый, дикий): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
❤ Привет, ребята! ;) Сегодня выпуск про рис. Стоит ли бояться белого риса? Давайте разбираться.
Перловая крупа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Перловая крупа какая-то странно непопулярная, хотя она мега-крутая.