Подпишись на полезную рассылку с советами
по питанию и полезными видео!
Получать советы нутрициолога
Подписка на рассылку
Марии Сафиной
Получайте еженедельную полезную рассылку, видео и советы по формированию здорового рациона питанию от Марии Сафиной.
правильное питание для похудения и здоровья

Зачем ставить цели. Правильная постановка цели. Урок 1. Часть 1/2

❤ Привет, ребята! ;)
В этом уроке мы планируем и ставим цели.
Важно с самого начала наметить вектор движения.
Правила работы на курсе
Я приветствую Вас! Вы уже на курсе, и это значит, что Вы готовы к работе и готовы меняться!
Ставим цели на курс
Сегодня будет необычное упражнение. Наши шаги в настоящем определяются тем, каким мы видим свое будущее.
Как поставить себе цель, чтобы достичь ее?
Все хотят похудеть быстро… Но что значит «быстрое похудение»? На сколько килограммов и за какое время?
Железобетонная мотивация
Мотивация. Это то, что движет вами каждый день. Это то, что поднимает с кровати по утрам и зовет за собой. Это то, РАДИ ЧЕГО вы все ЭТО делаете.
Дневник достижений
Хвалите себя! Это важно. Успехи и результаты: в том числе и небольшие, промежуточные дают вдохновение идти дальше и иметь задачу всегда в фокусе внимания.
Выбираем посуду
Давайте сразу начнем с домашнего задания. С легкого, приятного и творческого!
Делаем замеры правильно
Сделайте замеры и взвешивание, согласно приложенным инструкциям. Замеры и взвешивание важно делать регулярно, но не чаще раза в 2 недели.
Ваш идеальный прием пищи
Сегодня будет необычное упражнение. Наши шаги в настоящем определяются тем, каким мы видим свое будущее.

❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!

Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )

Морковь: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Морковь - клублеплод, который может быть отличным источником сложных углеводов, и при добавлении к приему пищи, увеличивать время сытости.
Свекла: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Свекла относится к корнеплодам и издавна используется в питании русского народа.
Булгур: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Булгур - это крупа, вырабатываемая из пшеницы, булгур используют в питании в восточных странах.
Манная каша: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Манная крупа - самая рафинированная из представленных на полках магазинов круп. Рафинированнее и беднее по нутриентам может быть только пшеничная мука первого и высшего сорта.
Рис (белый, красный бурый, дикий): польза и вред. Похудение. Здоровое питание
❤ Привет, ребята! ;) Сегодня выпуск про рис. Стоит ли бояться белого риса? Давайте разбираться.
Перловая крупа: польза и вред. Похудение. Здоровое питание
Перловая крупа какая-то странно непопулярная, хотя она мега-крутая.